JIJ ANGST VRIJ

Tips, gedachtes en inzichten op weg naar een leven waar angst niet meer domineert. ‘Ik ben mijn angst niet. Ik heb er af en toe last van.’

Welkom in deze schatkamer! Ik wens je veel inspiratie toe. Alles is geschreven vanuit mijn beleving, vandaar de ik-vorm. Zo leg ik je namelijk niets op!

Bij vragen of opmerkingen 06 – 37 48 59 41. Ik luister graag naar jouw verhaal!

RELATIVEREN

Dingen lopen vaak anders dan ik verwacht omdat

ik met veel toevalligheden te maken heb.

Door dit te beseffen, kan ik mijzelf al

voorbereiden op een eventuele teleurstelling.

Volledige controle over mijn leven kan ik niet

krijgen.

HANDIGHEIDJES OM MIJN CONTROLEDRANG TE VERMINDEREN

Ik zoek afleiding. Dit werkt in heel veel gevallen.

Voor mij is deze afleiding meestal een rondje

wandelen of fietsen, of wat houtbewerken. Op

deze manier kan ik even mijn hoofd ‘luchten’.

Als ik een bepaalde gebeurtenis graag in de hand

wil houden en dat me dat veel stress geeft,

bedenk ik van tevoren wat het ergste is dat er kan

gebeuren. Meestal vallen deze gevolgen best wel

mee.

Wanneer ik allerlei dingen geregeld wil hebben,

en ik blijf er last van houden in m’n hoofd, dan

schrijf ik het teveel op en leg het vervolgens weg.

Ik doe wat ik moet en laat wat niet hoeft. Ik kijk

vervolgens zo realistisch mogelijk naar de dingen

die ik echt moet regelen of waar ik echt controle

op uit zou moeten oefenen. Iets wat niet per se

nodig is laat ik, en ik wacht dan af wat er gebeurt.

Ik probeer af en toe bewust iets uit handen te

geven. Ik hoef niet altijd overal de verantwoordelijkheid voor te dragen.

Door iets uit handen te geven, krijg ik ook meer rust. Ik leer

delegeren.

PROCES VAN BESEF

‘Pas als alles af is, kan ik me echt ontspannen.’ Een

mooi streven, maar er komt nooit een moment

dat alles echt af is. Er is alleen maar beweging. En

dat is fijn, want dan hoef ik niet na te denken. Als

ik continu bezig blijf, hoef ik me niet af te vragen

of iets wel zin heeft.

‘Als ik het niet zelf doe gaat het fout.’ Ik voel dat ik

moeite heb met delegeren en doe alles zelf, met

als gevolg dat ik compleet opbrand. Het negeren

van mijn eigen grenzen eist zijn tol.

‘Ik moet verantwoordelijkheid nemen.’ Ik ben niet

iemand die voor verantwoordelijkheid wegloopt.

Het gevolg is dat ik overal verantwoordelijk voor

wil zijn. Zelfs voor de acties en keuzes van

anderen. Verantwoordelijkheid nemen is prima,

maar nooit ten koste van mijn geluk. Want dat is

vaak het geval. Door overal mee bezig te zijn, ben

ik vrijwel nooit bezig met mijn eigen behoeften.

Daar kom ik gewoonweg niet aan toe.

‘Het moet perfect zijn.’ Als mijn standaarden zo

hoog zijn dat ik er zelf ook niet bij kan, dan moet

ik de rest van mijn leven op m’n tenen lopen. Heel

vermoeiend! Ik schreeuw het bijna uit: ‘Help! Ik

ben een controlfreak!’ Zo langzamerhand wordt

het me duidelijk dat ik bang ben om lui te worden.

En als ik lui word, gaat het langzaam

bergafwaarts, totdat ik uiteindelijk in de goot lig.

Want dat gebeurt er toch met mensen die hun

verantwoordelijkheid niet nemen?

‘Als ik het goed doe, krijg ik waardering.’ Echt een

lastige. Ik zoek meer waardering voor mijn werk

en voor mijzelf. Eerlijk gezegd heb ik zitten

wachten op een oprecht compliment. Ik vraag me

af of anderen wel zien wat ik heb gedaan. En het

antwoord is meestal nee. Anderen blijken daar

vaak niet zo mee bezig te zijn.

En mijn focus ontwikkelt zich. Ik…

…kan niet overal invloed op uitoefenen.

…pieker niet meer, omdat dat mijn problemen

niet oplost.

…laat ‘controle houden over’ toe en vervolgens los, zodat ik weer

vertrouwen krijg in mijzelf. Ik geef mijzelf als het ware

over aan dat wat er nu is. Dat is precies genoeg.

Meer is er niet.

INSTELLING VERANDEREN

Ik……ben gaan stoppen een perfectionist te zijn.

Perfectionisme ervaar ik als een enorme

‘energieslurper’. Mijn God, wat een

‘doordrammer’! Het pijnlijkste vind ik dat ik me

op een gegeven moment niet eens meer bewust

ben van wat er om me heen gebeurt. Het sociaal

leven glijdt finaal langs me heen.

…werk aan mijn eigenwaarde. Als ik lekker in

mijn vel zit, dan ben ik veel minder bezig met

controle houden over. Het hoeft niet allemaal zo

perfect te zijn. Lekker in mijn vel zitten betekent

dus goed voor mezelf zorgen. Ontspannen

genieten van de kleine dingen van het leven. Zo simpel blijkt het te kunnen zijn.

…hou op met altijd gelijk te willen hebben. Ik

denk alles te weten en daarmee meestal m’n

gelijk te kunnen halen. Maar ten koste van wat? In

zo’n periode luister ik niet meer naar m’n intuïtie,

maar ook niet meer naar de mensen om me heen.

Eenzaamheid ervaar ik des te meer. Waar komt

dat gevoel toch vandaan? Terwijl ik mijzelf

onzeker en kwetsbaar voel, deel ik die gevoelens

niet voldoende met anderen. In plaats daarvan

stel ik me arrogant op, alsof ik alles onder controle heb

…oefen in accepteren. In die ‘controletijden’ helpt

het mij me te realiseren dat dit is wat er is. Niets minder, niets meer. Dit wat er nu is, is precies wat

ik nodig heb. Ik ben me er steeds meer van

bewust dat ik mijn leven niet hoef te regisseren.

Regisseren is bedoeld voor het maken van films,

niet voor het plannen van je leven.

…onthoud nu dat het opgeven van controle mij een fijn gevoel oplevert.

…leer om anderen te vertrouwen. Dat lukt mij

vooral door los te laten. Mijn leermeester daarbij

is mijn jongste zoon. Hij herinnert mij er

regelmatig aan dat loslaten lichter voelt dan

controle houden over, piekeren en dingen perfect

willen doen.

…delegeer. Dit is wel een hele lastige. Hoe delegeer ik? Niet of nauwelijks. Mijn ervaring met delegeren is dat ik nogal snel bazig ben. De

middenweg tussen delegeren en niet delegeren

heb ik uiteindelijk gevonden. Ik heb voldoende

vertrouwen in mijzelf, dus ook in de ander.

…gebruik mijn spontaniteit. Als ik veel werk te

verzetten heb, kies ik van de vijf dingen die ik

denk die dag te moeten doen er drie uit. De

andere twee schuif ik door naar een andere dag.

En dat hoeft niet per se de volgende dag te zijn. Bij

de drie die overblijven, vraag ik op een charmante

manier of een ander mij even zou willen

assisteren bij de uitwerking van die taken. Dat

blijkt zelden een probleem op te leveren.

…werk aan mijn jaloezie. Ook een hele

interessante. Voor mij een innerlijk proces van

toegeven en eventueel excuses voor m’n

kleutergedrag aanbieden als ik bemerk dat ik heb

gereageerd en gehandeld uit jaloezie. Iedere dag

opnieuw kies ik weer voor de bereidheid om toe

te geven. Verder vooral niet nadenken, maar

doen. Flexibiliteit is een toverwoord. Ik durf weer

flexibeler te zijn.

HOE HEB IK UITEINDELIJK AFSCHEID KUNNEN NEMEN VAN MIJN LEVEN ALS PERFECTIONIST EN CONTROLFREAK?

Het totale ‘controleloslaatproces’ heeft wel een paar jaar

in beslag genomen. Maar het heeft me gemaakt tot wie ik

nu ben: iemand die kan leven in liefde met dierbaren,

medemensen en mezelf. En, jazeker, ik kan ook een

buitengewoon irritant mannetje zijn. Net een mens. En

de meest belangrijke mens, José, de liefde van mijn leven,

is in 2000 op mijn pad gekomen. Ik kan de wereld weer

aan. Ik durf weer te kijken, te voelen, te ruiken en vooral

te genieten. En wat te denken van mijn passie voor hout

en de bewerking ervan. Ik heb met dit prachtige

natuurmateriaal intens mogen werken in al zijn facetten

en me er echt mee mogen uitleven en nog steeds behoord het houtgebeuren tot een belangrijke uitlaatklep. José, mijn vrienden,

het gezin en het hout vormen voor mij innerlijke zuurstof. Onthoud dat het leven mooi is. Ik voel

dankbaarheid en tel mijn zegeningen. Ik ben minder

bang om dingen kwijt te raken of de controle te

verliezen. Ik…

…vind mijn leven leuker als ik het simpelweg laat

gebeuren. Ik leer te genieten en te houden van

mezelf. Een prachtige reis.

…vecht voor mezelf. Geef niet op. De enige die ik

kan veranderen en waar ik controle over heb, ben

ikzelf.

…praat over mijn onzekerheden met anderen …ontspan me door sporten, rust en het zoeken naar andere afleiding.

…delegeer, maar doe dat in eerste instantie

stapsgewijs. Ik begin met minder belangrijke ‘opdrachten’.

…laat mijzelf op de vingers tikken als ik weer eens

iets alleen maar zelf wil doen.

…geef suggesties om toch enige invloed te

behouden. Tenminste, als ik dat graag wil.

…accepteer dat eenieder zijn eigen methode heeft.

Een methode die zeker niet onderdoet voor die

van mij.

…sta open voor de creatieve inbreng van anderen,

want twee weten meer dan één.

Deze tips zijn een pracht van een opstap naar meer angstvrij leven, met minder controle en veel meer plezier. Wil je een vervolg na dit stevige begin en voluit leven. Reserveer dan nu een BoomShoutChallenge en zet alle gelezen theorie om in deze 1-op-1 praktijkchallenge met hout.

Met een groet van René Booms

DynamiekFascineert.nl

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Create a website or blog at WordPress.com
%d bloggers liken dit: